昨年秋に「エンゾ早川」氏著の「オトナになってからロードバイクをはじめた人が速く走れるようになるために攻略すべき3つの局面」を衝動買い この本の冒頭に「心拍計はロードバイクの一部でありウェアの一部である」と説いている。 ↓↓↓で、Edge500をポチッと…

せっかくの土曜だったけど午前中は歯科で(岡山に来て初)歯石取りしたりと実走ナシ 今週はブログ更新してなかったけど7/17・7/18とローラーは踏んで回していた。 それから中2日は講演会で帰宅が遅くなり→ローラー台お休みだった。 (ツールのゴール観戦優先) 7…

早起きとまではいかないがワリと早い時間から遥照山を向かってペダルを踏んで回す 岡山-遥照山ヒルクライムその2 ガーミンコネクト 2週間前と同じポイントから天文台まで峠TT(タイムトライアル) 今回は心拍アラートを設定上がり過ぎると警告音が鳴る 前回よ…

朝(6:30起床)から免許の更新で岡山の免許センターへ たくさん寝たから早起きできた… おぉ デ…デカくて御立派!! 土曜・祝日はやっていないとのこと平日と日曜8:30～受付 しかし、8:30前から受付は始まってた…(中での撮影は自粛) 講習は9:30～(2h) 優良運転者…

昼から娘のピアノの発表会 注文していた衣装が届かないアクシデント(来年着る？) ビデオ回してたからピアノの前の姿はナシ 会場の表でB級グルメフェア(?) 蒜山焼きそばもあった… 夕方からお疲れ様会とお誕生会で「カナリヤ」へ… 仕事で(説明会のお弁当)でお…

ローラー台トレーニング再開して約1週間… 塩辛い汗を垂れ流して血圧も下がった!! 140-90当たり前だったのに… 大量の汗をかいた後だから当たり前っちゃ当たり前？ 下が高い傾向にあったので、70なんてウレシw (心拍数が高いのはローラー台トレ後のご愛嬌) 今…

今夜もローラー台トレーニング… 昨日と全く同じメニューをこなした。 10分(ウォームアップ)→10km(ケイデンス75-95)→10分(クールダウン) ガーミンコネクト すると10kmのタイムが22分36秒2 昨日のタイムと0.1秒差!!!!!!! カラダは素直なのか？ チョット強めに…

日課になりつつあるローラー台トレーニング 三日坊主は回避できたw Edge500とPCつないでGARMINのトレーニングセンターというソフトを使ってワークアウトメニューを簡単に組むことができた。 10分は何の目標もなく回す(ウォームアップ) 10km(ケイデンス75-95)…

私は数年前から「数え年」で歳をとるようにしている。 たまたま聴いていたTBSラジオのコラムで堀井憲一郎氏が語る「数え年」の考え方に深く感銘を受けた。 それまで「数え年」なんて年寄りが使う習慣と言うか… ん～ 理解していなかったと解った。 江戸時代の…

ツールの個人TT最中にローラー踏み踏み… 10kmTTやろうと思ったけど、ご近所迷惑と自分の体調を考えて普通に踏んで回した。10minウォームアップ→20min巡航→10minクールダウン ガーミンコネクト やっぱりワークアウトモードの設定に手間取って何度かストップor…

6月末は駆け込みレバ刺しできなかった… お陰で駆け込み食中毒にもならなかったw で、巷でウワサの“擬似レバ刺し”を食した。 写真のとおりレバ刺しに似た"こんにゃく"でしかない。 パッケージ裏の原材料を見ても、コレ自体にレバーのフレーバー他レバ刺しらし…

今日も踏んだ ローラー台 10分ウォームアップ→20分巡航→10分クールダウン→ケイデンスチャレンジ GPSをOFFにしていなかったので実データの公開はナシで… ラストは一番軽いギアでケイデンス(ペダルの回転数)チャレンジしてみた→189rpm クールダウンと言いつつ…

久々レースのエントリーが決まってモチベーション上がってる!! 連日のローラー台で今日も一汗かいた(というか流れ落とした) 前日の反省を踏まえてイイ感じに回せた 10分のウォームアップ→15分の巡航(最後モガく)→5分のクールダウン ガーミンコネクト 巡航の…

岡山に移って住宅事情や遅い帰宅・モチベーション他諸々の事情でローラー台が単なるスタンド化していた。 で、久々と言うか…岡山に来て初のローラー台トレーニング 洗濯バサミで留めたペットシートで流れる汗を吸収 Edge500も初ワークアウトモード ガーミン…

6/30～今年もツール・ド・フランス(以下、ツール)が始まってる… 第99回大会!! 歴史あるイベント 世界3大スポーツイベントの一つに数えられている(らしい) ●夏季オリンピック ●サッカーワールドカップ ●ツール・ド・フランス オリンピックとサッカーWCは4年に…