10kmTT(ローラー台)ガンバった!!
せっかくの土曜だったけど午前中は歯科で(岡山に来て初)歯石取りしたりと実走ナシ
今週はブログ更新してなかったけど7/17・7/18とローラーは踏んで回していた。
それから中2日は講演会で帰宅が遅くなり→ローラー台お休みだった。
(ツールのゴール観戦優先)
7/18は30km/h近くで踏めたのでローラー台上10kmTTチャレンジ(ツールも個人TTの日)
(ウォームアップ中に三脚立てて(動き優先で)撮影)
十数枚撮ったうちの1枚 我ながらイイ写真とほくそ笑む
改めて見ると尻から腰にかけてデカ過ぎw これから絞る(予定)
ケイデンス75縛りがあったから(今の私には)結構ハードだった。
ローラー台は実走より負荷が大きいからチョット登りくらいかな？
10km：19分50秒2 30.2km/h 心拍数上げすぎだったorz
トータル39分50秒で381kcal消費 7/5～体重は1.5kgほど減った
体脂肪減らしたければ心拍数は上げない方がイイとは分かっていても、ついつい頑張っちゃう…
最近話題のDr.南雲の話をラジオで聞いた
若さの秘訣は(簡単にまとめると)運動しないで食べないことらしい…
心臓の拍動回数には上限があるとのこと
確かにアスリートはどちらかと言えば短命だったりする
毎日、心拍数上げてトレーニングしている私は生命を削ってる？
サラリーマンの趣味で上げる心拍数なんて誤差の範囲と言い聞かせる
