1日遅れの更新… 昨年、一昨年に続き、3回目の出場となる「高梁ヒルクライム」 正式名称は「ヒルクライムチャレンジシリーズ 第4回 高梁・吹屋ふるさと村大会」 今年は808人のエントリーとのこと(Facebook情報) 台風接近でお天気が心配な当日は4:40くらいに自…

またまた6日遅れの更新 石鎚山ヒルクライムと乗鞍ヒルクライムの2週連続ヒルクライムを終えて…マシンはヒルクライム仕様のまま ●ヒルクライム仕様 軽いホイールに軽いタイヤ・チューブ いつもはディープリムの軽くないホイールに重めのタイヤにガーミンマウ…

忙しくて6日遅れの更新 今年も(私の中で)最大のイベント「全日本マウンテンサイクリングin乗鞍」(通称：乗鞍ヒルクライム)の季節… 今回の目標はズバリ6年前(35歳)に記録した1h19m48sの更新 6年前ほど減量はできていないし練習での坂も登れていないけど、日々…

今年の「お盆」は九州に帰ってノンビリ過ごした… もちろん、自転車もローラー台も踏めないし… 『おもてなし』されてる状況で炭水化物を減らすことなんてできないorz 炭水化物と酒に満ちた生活を繰り返したところ体重は約3.5kg増えていた。 体脂肪1kgは約7,20…

4日遅れの投稿… 大雨の中で行われた『ひるぜんサイクルMTB大会』 は25回を数える歴史あるイベント(らしい) MTBレースでは初心者レベルで周回コースの経験しかないけど、今回はワンウェイのコース設定 年齢別で36〜45歳(M)クラスにエントリー ●足下の悪い中で…

ローラー台トレーニングは地味に続いている。その58とか… 一昨年・昨年は乗ったりサボったりで年間2400km程度しか乗れてなかったけど、今年は既に2400kmを超えている。そのうち、ざっくり1000kmがローラー台で約3ヶ月で稼いだ距離(パワーメーター導入後に距…

息子を鍛えるのに自分の練習ができていないorz昨日は福岡出張で帰宅は昼前だったので、午後の出撃(この6月は土曜出張がおおくて実走できていない) ブログも久々… いつもの「金甲山」のタイムも煮詰まってるし、昨夜の酒で万全な体調ではないことと浮腫んだカ…

梅雨入り直後の週末だったけど、朝から薄曇り… 息子のMTB全国大会プロジェクト ヤル気のない息子を連れ出し【息子MTB】その６かな？？ ２週間空いての金甲山TTトレーニング この２週は平地中心に30～kmずつ走り込んでいた。 ●走行中に一枚… ●ゴール後、ぐっ…

パワートレーニングを開始して1ヶ月…トレーニングの質が明らかに変わったと思うし、それまでの指標(スピード・心拍数)がアテにならないかを実感した。スピードはタイヤの空気圧・接地圧で一定じゃないし、心拍数は負荷や体調で変化する。で、「20分間の最大…

1日遅れで更新… しまなみ海道のサイクリング大会が「尾道」側と「今治」側に分かれたのが2012年の秋… 昨年(2013)10月に第2回大会を終えて半年チョットで早くも第3回大会が今回… この日も「尾道大会」「今治大会」の同日開催 尾道大会は大三島を回って約116km…

息子のMTB全国大会プロジェクト…その４ 懲りずに、金甲山へ いつもはクルマで金甲山までアプローチしていた息子だが、今回は自宅→金甲山まで自走でゆっくりアプローチ母親はPHEVではなく「ママチャリ」でゆっくり付いて来た… ●初回と同じく金甲山は7kmのロン…

3/20(2014)以降、ローラー台トレーニングは頻回に続けている… で、ついに…(5/3到着) これまで何度も導入を考えてはスルーしていたパワートレーニングを開始しました。 自分がどれくらいのチカラでペダルを踏んで回しているかが仕事率(W：ワット)で数値化され…

息子のMTB全国大会プロジェクト…その３MTBで 三度、金甲山へ私のロードと息子MTBの金甲山TTが同じ回数で紛らわしいですが… ルートラボで描いてみた…いつもの金甲山登り口から息子のTT(4.7kmで278m上昇) 平均：5.9%勾配●で、アタック開始 昨日のロードと今日…

1日遅れの更新 「息子MTB」ばかりだったので、久しぶりのロードバイク で、金甲山TT ロードバイクでのTTは今年3回目 前回、自己ベストの24m48sに近い25m19sだったので記録更新を狙ってアタック●登り口のローソン脇の標識がスタート スタート直後から向かい風…

1日遅れの更新 息子のMTB全国大会プロジェクト…その２ 再び金甲山へ前回の反省からTTは7 kmではなく4.6 kmに短縮することに…車通りが多い道から分岐した部分まで私は自走 息子はクルマで移動●早速、スタート●PHEVもサポート●意外と追い込む息子●タイムは約29…

息子のMTB全国大会プロジェクト始動… とりあえず私自身が『坂』で強くなった経験があるので息子にも『坂』を強要 金甲山TT…その１で基準タイムを取ることに… 平均勾配：5.4% ザックリ…7kmで400ｍ登る坂 自宅から約10kmで金甲山の登り口だが、10歳男児のエネ…

昨日(4/29)は完全休養 中1日のローラー台 思ったようにペースも心拍数も(気持ちも)上がらない…それでも結果的には悪くない… 今日の練習データ 距離 18.40 km | タイム 40:00 | 平均スピード 27.6 km/h |カロリー 397 kcalGarmin Connect ●4月のまとめ 晴れの…

今日は平日だけど「有給消化推奨日」ということで年休をいただいていました… 雨の予報だったけど、金甲山1本のつもりで出撃!! TTと言いつつ序盤は抑え目で淡々と踏んで回す… 汗の塩気が目に染みるorz 気がつけば自己ベストに近いペース… ヒルクライムは今年2…

1日遅れの更新 昨年に引き続き「晴れの国おかやまエンデューロ」4hソロに参戦!!今年は減量もできてるしローラー台にも乗れてるし、昨年の34周/4hよりも走れそう…いつものサイクリングイベントなら家族は留守番だけど、サーキットのイベントはクルクル同じ所…

大自然の中、PHEVでMTBなんて絵になりますww 小5の息子ですが…先日のオフロードフェスタin吉井川でのMTBがおもしろかったらしく、今度はソロの本格レースにエントリー来週(4/20)の吉備高原MTBに向けて試走を兼ねて練習 息子は小5クラス(2周)私は一般ビギナー…

2日遅れの更新 翌週の「晴れの国おかやまエンデューロ」に向けてロングライド練習 朝8:00集合だったが、寝坊で6分お待たせしてしまった。 ●早速、あんぱん補給で全身にエネルギーを満たす… 我ながらカラダの線が細くなったと感心 ●MRオーノにもエネルギー補…

久しぶりに金甲山TT(タイムトライアル)敢行!!TimeMachineでは初めてかな？ 小豆島の坂が登れずに悔しい思いをし、2月中旬から始めた低炭水化物生活… 約1ヶ月経過くらいからミルミル体重が減ってきた。 72kg近くあった体重も66kg→65kg台に突入 で、坂で試した…

1日遅れの更新 昨年(2103)の『吉井川MTB耐久レース』改め『オフロードフェスタin吉井川』となった今年… MTBだけでなく(流行りの)シクロクロスも参加することから名前が変わったと思われる。 昨年(2013)はソロもチームも同時スタートの3時間耐久レースだった…

昨年に引き続き「びわ湖一周ロングライド(2014)」へ参加!! 1日遅れの更新!! 今年で第3回を数える琵琶湖を1周するイベント 前回は長浜スタート・ゴールだったが、今年は彦根… 約20km南下した感じ ●早朝の彦根城… 琵琶湖大橋を渡ってのロングランコース約150km…

疲れ果てて、1日遅れの更新… 思い立ったように小豆島でのサイクリングを調べたところ、どうやら名所らしいことがわかった!! で、岡山からワリと近い(？)小豆島(香川)にサイクリングに… 前夜にルートラボで小豆島外周を描いてedge500にインポート 簡易ナビ化…

一日遅れの更新… 今さらながらの初乗り!! 岡山からMRオーノと倉敷からお気に入りの沙美海岸へ… ●MRオーノのバイクと… 日本の渚百選とのこと ●まだ日は低い… ●寄島のコンビニも定番コース ローディーも多数… FP2のホイールが同じモノだったww ●笠岡の道の駅ベ…

「約束しないと乗らないよね…」 と、MRオーノと話しつつ9:00スタートで約束 児島半島をいつものルートで目指す。 ●冬の瀬戸内 南側の風景… ●ゆったりペースで… ●大回りにはこのトンネルを抜けなきゃ… 登りで長いトンネル。 ●お疲れ気味のMRオーノ ●芝生の斜…

タイムマシーン(TMR01)には無駄でもディープリムが似合う… と言うか、ディープリムを履かせるべきである!!! と言うことで、最初についていたホイール(COSMIC ELITE)をヤフオクで売却できたので… でも最近、円安が進んで海外通販のメリットが薄かったので→ヤ…

今年はしまなみ海道のイベントで最後かな??って思ってたけど … MRオーノが会社の友人ととびしま海道オレンジライドに参加するからと、誘われた。 で、(初)参加… 申し込みが遅かったので駐車場は約7km手前のF駐車場orz 受付・開会式・スタート 会場までウォー…

忙しくて4日遅れの更新… しまなみ海道サイクリング尾道大会 (第2回)2013に参加 台風の影響が心配されたが気持ちイイ晴れに… 昨年から尾道側と今治側とでそれぞれ開催 10/20の今治大会は大雨の中での開催で大変だったみたい… 大三島を回って約108kmの「大三島…