パワートレーニングを開始して1ヶ月…トレーニングの質が明らかに変わったと思うし、それまでの指標(スピード・心拍数)がアテにならないかを実感した。スピードはタイヤの空気圧・接地圧で一定じゃないし、心拍数は負荷や体調で変化する。で、「20分間の最大…