息子を鍛えるのに自分の練習ができていないorz昨日は福岡出張で帰宅は昼前だったので、午後の出撃(この6月は土曜出張がおおくて実走できていない) ブログも久々… いつもの「金甲山」のタイムも煮詰まってるし、昨夜の酒で万全な体調ではないことと浮腫んだカ…

梅雨入り直後の週末だったけど、朝から薄曇り… 息子のMTB全国大会プロジェクト ヤル気のない息子を連れ出し【息子MTB】その６かな？？ ２週間空いての金甲山TTトレーニング この２週は平地中心に30～kmずつ走り込んでいた。 ●走行中に一枚… ●ゴール後、ぐっ…

パワートレーニングを開始して1ヶ月…トレーニングの質が明らかに変わったと思うし、それまでの指標(スピード・心拍数)がアテにならないかを実感した。スピードはタイヤの空気圧・接地圧で一定じゃないし、心拍数は負荷や体調で変化する。で、「20分間の最大…