またまた6日遅れの更新 石鎚山ヒルクライムと乗鞍ヒルクライムの2週連続ヒルクライムを終えて…マシンはヒルクライム仕様のまま ●ヒルクライム仕様 軽いホイールに軽いタイヤ・チューブ いつもはディープリムの軽くないホイールに重めのタイヤにガーミンマウ…

ローラー台トレーニングは地味に続いている。その58とか… 一昨年・昨年は乗ったりサボったりで年間2400km程度しか乗れてなかったけど、今年は既に2400kmを超えている。そのうち、ざっくり1000kmがローラー台で約3ヶ月で稼いだ距離(パワーメーター導入後に距…

パワートレーニングを開始して1ヶ月…トレーニングの質が明らかに変わったと思うし、それまでの指標(スピード・心拍数)がアテにならないかを実感した。スピードはタイヤの空気圧・接地圧で一定じゃないし、心拍数は負荷や体調で変化する。で、「20分間の最大…

3/20(2014)以降、ローラー台トレーニングは頻回に続けている… で、ついに…(5/3到着) これまで何度も導入を考えてはスルーしていたパワートレーニングを開始しました。 自分がどれくらいのチカラでペダルを踏んで回しているかが仕事率(W：ワット)で数値化され…

タイムマシーン(TMR01)には無駄でもディープリムが似合う… と言うか、ディープリムを履かせるべきである!!! と言うことで、最初についていたホイール(COSMIC ELITE)をヤフオクで売却できたので… でも最近、円安が進んで海外通販のメリットが薄かったので→ヤ…

深夜の映画鑑賞他用にインドア用密閉型ヘッドフォンを使っていた。 (寝静まった家族に迷惑かけないように…) ケーブル長は3.5m(+1.5mの延長ケーブル付きで最大5m)と長いけど、液晶テレビにつないで使うにはチョウドイイ長さだったりする。 でも、PCにつなぐと…

ホントは年休消化推奨日ということでお休みだった昨日(12/28)のロングライドを計画してたけど、早朝からの大雨で断念orz で、本日… と、言いつつ午後からのスタート ワリと暖かかったのが救い… ●児島半島へ… いつも橋から岡山側をパチリ ●ぐるっと回って宇野…

やっと年賀状を印刷中… 写真は一ヶ月前に撮って、終わったつもりになっていたのか？ Canonのプリンタは定期的に壊れて買い替えていたけど、IP4100(プリンタ)はかれこれ8年イイ仕事をしている。 いつもは信じられないくらいの激安リユースインクだが、久々に…

この時期は寒さで自転車が億劫になる… で、誰かと約束して一緒に走んないと重い腰が上がらないのが常 ●13:00に「MRオーノ」と待ち合わせ ●ボトルに補充O.K!! ●足元はウィンドブレークシューズカバー(気休め以上の効果アリ) 手先・足先・末端の冷え対策が万全…

趣味の自転車を始めて早7年 自転車は自分の中でほぼ完成したので大きな買い物で大きく変わることがないが、小物や消耗品はタマに買う… サイクルコンピュータをEdge500にして1年経つが、不満は取り付け位置 ●ステム中央に鎮座するEdge500はチト見にくい位置に…

前にもココで紹介した月額980円のモバイルネット専用のイオンSIM…(左) 100kbpsという速度制限があるモノのdocomo回線の使い放題で登場して一年チョット docomo回線だからサービスエリアは問題無し (昔は64kbpsでネットやってたワケだから…) 割り切って使えば…

7/5にローラー台トレーニングを再開してから丸3ヶ月… 今までなら風邪ひいたり体調壊してフェードアウトだったけど、体調万全でモチベーション高く続いてる。 15アクティビティー 距離：439.55 km(実走：267.18km ローラー台：172.37km) 時間：18:01:52 h:m:s…

高梁ヒルクライムまで1週間 脚を酷使して超回復を目論む… 天気を心配しつつ朝練敢行!! チト寝坊しつつ待ち合わせのコンビニへ… MRオーノといつもと違うルートで(お手軽な)児島半島を目指す。 ●児島湖と児島湾を仕切る堤防(?) 自転車道がキレイに整備されてい…

今日は楕円チェーンリングをインストールして初の実走 そして、同じエリアのMR仲間でトライアスリート志願の「MRオーノ」を誘ってのサイクリング 朝が苦手な私も約束とあらばキチンと起きて準備できるもん… 7:30コンビニ集合 「MRオーノ」の愛車マドン4.7(20…

前々から気になっていた楕円チェーンリングをフランスのサイトからポチった… (今年のツール・ド・フランス総合優勝のウィギンス 2位のフルームも楕円だった) 楕円チェーンリングはザックリ3社からリリースされているようだが価格と性能のバランスがよいと評…