金甲山ヒルクライムTTその４＆裏金甲山-貝殻山往復
天気を心配しつつ朝練敢行!! チト寝坊しつつ待ち合わせのコンビニへ…
MRオーノといつもと違うルートで(お手軽な)児島半島を目指す。
●児島湖と児島湾を仕切る堤防(?) 自転車道がキレイに整備されている。
●児島湖側 バスボートも見える…
●アンテナ7本(?)立ってる山が金甲山
●BB交換後、初の実走トレーニング (TNIセラミックBB)
赤メタリックのアクセント
まずはいつものルートで金甲山ヒルクライムTT (4回目)
BB交換効果か？ 自己ベスト更新24m48s 平均17.0km/h 平均心拍：174
8/19 28m07s → 9/15 26m29s → 9/23 26m03s → 9/29 24m48s
●夢中でLapボタン押しただけだったから詳しいタイムは知らぬまま…
●我ながら(減量はできてないけど)仕上がってきてるw
MRオーノは27m38s 私の8/19の初TTよりも速い… 末恐ろしい…
ルートラボで見つけた裏金甲山を下るって登ることに…
●クルマは通れないので荒れているとの情報
●下りつつ撮影 いつもと違うイイ眺め
●イイ道じゃなかったけどイイ坂 下って起点
1回使った脚で19m19s (4.24km 平均勾配6.86%) で、再び金甲山々頂へ…
●ん？ 何かの撮影？
●下って登って貝殻山へ…
●貝殻山を下る途中で遭遇 餌オケがあるから飼われてる？
●八丈岩山付近
●とにかく坂三昧…
で、雨に降られたので家路を急ぐ… (写真がナイ)
●同じ山を行ったり来たりしたから高低グラフが見事に対称
約63km 約3h05m 獲得標高：1301m 1599kcal消費 水分摂取：1800ml
●帰宅すると届いてた!!
7/5のローラー台トレーニングを開始から約3ヶ月
思ったように体重が減らなったけどパワーアップはデータからも実感している。
モチベーションを保ちつつ、体調も崩さずによくトレーニング出来たと思う…
