久々の金山TT… で、軽く自己ベスト更新!!
息子を鍛えるのに自分の練習ができていないorz
昨日は福岡出張で帰宅は昼前だったので、午後の出撃
(この6月は土曜出張がおおくて実走できていない)
ブログも久々…
いつもの「金甲山」のタイムも煮詰まってるし、昨夜の酒で万全な体調ではないことと浮腫んだカラダから水を抜くために、 岡山市の最高峰「金山」TTアタック!!
いつもの「金甲山」より短くて高い… つまり急坂
TimeMachineで初「金山」 昨年9月以来かな？？
ルートラボによれば 6.1kmで465m 平均勾配：7.6%
途中、13%の直線区間があったりとハートブレイクな難所がいくつか…
初アタックの30m50sが自己ベストで1年以上更新していない坂
前回は33分前後だったような…
●まきいしようちえんフェンス前の電柱がスタート(マイルール)
久しぶりだし、 序盤は飛ばさずに淡々と踏んで回す…(無理すると潰れる)
ローラー台と減量で今までとは違う… 軽く回る回る
途中の経過タイムで自己ベスト更新を確信ww
更に軽く回す
ゴールは登り切ったところまで27m27s -3m23s更新!!!
久しぶり過ぎて比べようがないけど、強くなってるww
軽くないディープリムホイールでの自己ベスト更新は意味深いww
●山頂から岡山市街地を一望 ガスって見えないけど…
●標高500m いつもの金甲山より100m高い
●裏側に下りて坂道を「おかわり」
距離 51.24 km | タイム 2:30:03 | 平均スピード 20.5 km/h | 高度上昇量 1,045 m
たった51kmの練習だったけど、獲得標高1045mと濃い練習だった。
辛いと思っていた金山もスピードの底上げができて無理なく上がれた。
30分切りが目標と言いつつ足が遠のいていた「金山」だったけどアッサリ30分切りどころか27分台に突入!!
これから8月末の石槌山HCと翌週9月の乗鞍HCに向けて登り強化に「金山」周辺のトレーニングを充実させなきゃ…
