明暗？？ 2週連続の金甲山TT
今年の「お盆」は九州に帰ってノンビリ過ごした…
もちろん、自転車もローラー台も踏めないし…
『おもてなし』されてる状況で炭水化物を減らすことなんてできないorz
炭水化物と酒に満ちた生活を繰り返したところ体重は約3.5kg増えていた。
体脂肪1kgは約7,200 kcalと言われている。
どう考えても数日で25,200 kcalも余分に摂取できるワケなく、塩分と運動不足による『水分』で増えているわけだが、多少は脂肪も蓄えている(と、思われる)
「自転車乗り」としてダメダメな時間を過ごしたと自戒の念を抱きつつ、お盆休み最終日(8/17)に金甲山TTを敢行!!
●8/17の画像…
タイムが出ないのことを分かっていながらペダルを踏んで回して27m06s
それまでの今年のベストが25分10秒だったんので約2分遅れのタイムだった。
久しぶりだったからか、太モモがパンパンになるくらいに追い込んでバテバテのヘロヘロで練習を終えた。
今週の平日(8/18～8/22)はDVDを観ながら30分～40分はローラー台の乗れた。
前ほど追い込めないけど(とりあえず)乗った。
体重も(ほぼ)戻した。
で、本日は… 午前中は地域の廃品回収を手伝ったりして、午後から出撃!!
ベストなど狙わずに無理しない様に金甲山TT開始!!
前半はベストより遅く、中間地点でも遅かった
でも、最後まで落ちない切れない脚に驚きつつ… ゴール!!!
2年前の9月に出した24m48sを10秒更新 24m38s!!!!!
狙うと出ない自己ベスト…
2年前は軽いバイク・軽いホールで出したタイムだけど、今回はディープリム(重い)ホイールで出たタイムだから意味は大きい(と、自負)
●気分よく貝殻山をキツイ方からアタック!! 思いの外、短く感じた…
先週の「脚がパンパン」になる感覚を求めて足立峠を越えて国道30号線を13km高速巡航…
信号に数回引っ掛かったけどAve：37.0km/h
追い風基調だったけど(ほとんど)40km/h以上で走り続けた…
距離 69.00 km | タイム 2:37:56 | 平均スピード 26.2 km/h | 高度上昇量 893 m
いい練習だった… あとは減量だな…
●来週(8/31)の石槌山ヒルクライム
再来週(9/7)は乗鞍ヒルクライム モチベーションもアゲアゲww
