久しぶりのローラー台 with Edge500
岡山に移って住宅事情や遅い帰宅・モチベーション他諸々の事情でローラー台が単なるスタンド化していた。
で、久々と言うか…岡山に来て初のローラー台トレーニング
洗濯バサミで留めたペットシートで流れる汗を吸収
Edge500も初ワークアウトモード
Edge500のワークアウトモードがよく理解しないままスタートするも表示切り替えで度々止まる
とにかく30分汗をかくことを考えつつ
最初の10分はウォームアップで軽いギアで軽めに
次の10分は平地巡航な感じで最後の1分モガク
で、10分クールダウンのつもりだったけど…
1分モガきで心拍数190を超えるくらい追い込んだら、動けなくなったw
久しぶりだから30分回すのが目的だったのに、汗まみれのまま倒れこむように横になってしまう重たい自分
もちろん結果的な減量も目的だから心拍数を上げ過ぎないトレーニングも必要
以後、気をつけますorz
22分22秒で225kcal消費？
今後、スピードupで心拍downするように継続しなきゃ
